100g大白菜和柠檬哪个维C多 哪些食物维C含量高?

来源:[db:来源]作者:新闻库来源发布时间:2020-09-03
100g大白菜和柠檬哪个维C多 100g大白菜和柠檬相比较,大白菜的维生素C含量比柠檬高,因为大白菜中维生素C含量约为31mg/100g,而柠檬中的维生素C含量约为22mg/100g。一般来说水果中……

100g大白菜和柠檬哪个维C多

100g大白菜和柠檬相比较,大白菜的维生素C含量比柠檬高,因为大白菜中维生素C含量约为31mg/100g,而柠檬中的维生素C含量约为22mg/100g。一般来说水果中的维C含量是远小于蔬菜的。所以需要补充维生素C的小伙伴还是选择多吃蔬菜的比较好。

哪些食物维C含量高?

柑橘、柠檬、猕猴桃…这些通常被认为是VC含量第一名的食物,在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风,因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克,一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。

维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物,它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。另外,VC还可以用来对付口腔溃疡或慢性肠胃炎。

柑橘类水果富含维生素C,猕猴桃的VC含量更高一些。另外,红柿子椒、鲜辣椒、菜花,都是你想补充维生素C的好选择。