担心自己变成“快枪手”?6个方法提高性能力!

来源:[db:来源]作者:新闻库来源发布时间:2020-03-22
后台总是有人留言,问自己早泄了应该怎么办?首先,诊断早泄必须要有三个月以上规律的性生活,所以,那些“打飞机”时间短一点的,不能诊断早泄!再说了,早泄跟心理因……

后台总是有人留言,问自己早泄了应该怎么办?首先,诊断早泄必须要有三个月以上规律的性生活,所以,那些“打飞机”时间短一点的,不能诊断早泄!再说了,早泄跟心理因素也有关系,情绪紧张、焦虑等也会影响时间的长短。 

不过,既然大家都这么担心早泄的话,今天就来教大家一些提高性能力的方法! 

01 

坚持锻炼 

美国运动理事会的运动生理学家和私人教练PeteMcCall说过,每周3至4次的锻炼可以提高性能力,提高灵活性及持久性。因为适当的运动,可以调节人体植物神经机能,改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能,使体内性激素含量增多,从而提高性能力。 

运动强度跟性功能有一定的关系,每周几个小时的运动,就有助于获得更美好的性生活。当然,具体运动多少才能提高性功能,因人而异,但是,运动总比不动要好! 

02 

按摩阴囊 

每天睡觉前用手去轻轻地揉搓阴囊,可以改善阴囊的血液循环,提高精子质量,每天按摩1到2次即可,但时间不可太长,否则可能会降低睾丸功能。 

性生活前可以用冷水或冰水去刺激一下阴囊,让阴囊收缩,从而使性生活时间延长,但刺激的时间同样不宜过长。 

03 

适度性生活 

若是性生活的频率太高,很容易造成前列腺的损伤,这时肾脏也会变得压力过大而出现各种各样的问题,男性在日常生活当中一定要保持适当的性生活,根据自己的身体状况,如果影响到了日常生活和工作,就要适量减少。 

04 

锻炼PC肌 

简单来说,我们收缩肛门的时候,感受到的就是PC肌;日常锻炼PC肌,可以延长性生活时间,同时还能预防男性前列腺疾病。 

锻炼PC肌的具体做法是:平躺在地上,尝试收缩PC肌5秒,再放松5秒,熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到10秒。每日3~8组,每组收缩放松10~15次,至少坚持8周以上,才有可能带来明显的变化。习惯了之后可以随时随地做,不需要平躺。 

05 

更换姿势 

性生活过程中,更换不同的姿势,可以让彼此变得更加兴奋,享受整个性生活的过程,也可以让性生活时间变得更长,调节生活情趣,促进夫妻关系和谐 

06 

借助性爱产品 

借助性爱产品估计是最简单的方法,比如延时避孕套、延时喷雾。 

延时避孕套分为两种,一种是物理延时,套套前端较厚,可以降低刺激延时,但比较紧,可能让丁丁不舒服; 

另一种是药物延时,套套中带有麻醉剂,能够降低丁丁敏感度,但同时会降低快感。 

延时喷雾就是局部麻醉,通过降低丁丁敏感度来达到延时的效果。无论是延时避孕套或者延时喷雾都要使用正规产品,以免引起不良反应。