46岁李健“大尺度”视频引爆热搜,网友:我们都

来源:[db:来源]作者:新闻库来源发布时间:2020-08-27
前段时间,46岁的歌手李健登上了微博热搜,颠覆了不少人对他的传统印象。 不过不是像你想的那样,因为唱歌或者是花边新闻,而是因为 MAX印象中的李健是这样的:书生气十足……

前段时间,46岁的歌手李健登上了微博热搜,颠覆了不少人对他的传统印象。

不过不是像你想的那样,因为唱歌或者是花边新闻,而是因为

MAX印象中的李健是这样的:书生气十足,温文儒雅。怎么着也没想到能和健身搭边儿。

但你绝对想不到他竟然可以是这样的

这样的

甚至是这样的

好一个静如处子,动如脱兔。

果然,不想当健身教练的肌肉男不是一个好歌手。

网友们也纷纷发出感叹:

“之前是馋声音,现在是馋他身材!“

“天哪,李老师这身材绝了!”

“穿衣显瘦,脱衣有肉“

“这次我真的可以了!“

......

印象中的李健一直以歌手的身份出现在大众的视野里,然而人家其实也健身好几年了, 只不过比较低调罢了。

看他的训练视频你就会知道,人家并不是“拍照选手”,而是货真价实的“练家子”。

要想台风好穿西服挺拔,怎能不练背——

器械下拉:强化背部肌肉与小臂耐力。

演唱会一站几个小时,深蹲不能少——

史密斯深蹲:着重刺激大腿前侧肌肉,增强你的核心。

偶尔玩点儿花活也不在话下——

变式俯卧撑:锻炼胸大肌,提高身体稳定性,增强平衡性。

李健曾说过:

“我觉得一个40岁的人,变得大腹便便,开始秃头,肆无忌惮地光着膀子上街,这是我非常忌讳的。人可以变老,但要老得体面一点。”

演艺圈中像李健这样的“中年健身选手”也不在少数。

47岁的肌肉硬汉段奕宏,这样的身材管理是什么水平?

魅力哪里来?还得靠锻炼!看看人家的日常锻炼。

相比这些45岁以上的“中年健身爱好者”,很多30左右的年轻人反而早早选择了 两手一摊放弃抵抗,任由脂肪疯长。

他们的理由竟是“年纪大了,比不过那些20出头的小伙子,肌肉也练不起来了”。

那么问题来了,不是20出头的年纪就真的练不出了肌肉么?只能说对了一半儿。

首先,肌肉的生长确实和年龄有关。人体肌肉的增长随年龄的增长,可分为快速增长相对稳定明显下降三个阶段。

男生出生起,肌肉开始发育成长,25岁时到最高值,以后又逐年流失(这种想留留不住的感觉一定很难受吧

更重要的是睾酮的影响,青春期开始后,雄性激素逐渐升高,到大概18岁左右,雄性激素水平达高峰,这时候是锻炼的最佳时机。

直到50岁左右,睾酮水平才会有明显下降。你看,到50岁时,睾酮才开始下降,你30左右就不行了么?

鲁迅说过:“承认练不过别人,也就承认了睾丸不如别人。”

所以,都TM别打着年龄大的幌子偷懒了!虽然年龄大睾酮是会相对来说低点,但这并不影响你有个匀称的身材。

只要你通过自然提高睾酮,也可以练成大肌霸!

肯定有人要问了,如何才能让身体分泌更多睾酮呢?

科科......简单!

坚果类的核桃、杏仁、都是不错的不饱和脂肪酸来源,动物中鱼类的脂肪也属于不饱和脂肪酸, 不要问我吃 用坚果喂的鱼行不行?

这种微量矿物质是一种芳香酶天然抑制剂。可以在牡蛎,牛肉,海鲜和蘑菇等食品中提取。

杠铃深蹲、硬拉、卧推和推举都是非常不错的刺激睾酮分泌的动作,刺激肌肉面积广,提高睾酮水平快,多做这些,离”大肌霸“还远么?

脂肪组织包含芳香酶,它有把雄激素转化为雌激素的倾向。 甚至会让你逐渐变娘。。。

我们生活中的好多人年纪轻轻身材臃肿,看看人家40多岁还健身的李健,再摸摸你的大肚腩,你还有什么理由不努力?不怕得脂肪肝么!

俗话说得好,锻炼时间少,住院时间长

健身不但能让你身体健康,更能让你保持“冻龄状态”,只要你足够想获得健身带来的好处,那你一定可以踏出这一步。

在这个时候就要向李健看齐了,不管什么时候都要练起来!

最后也引用村上春树说的一句话:

身体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽与清洁。

希望我们不管在什么年纪,都要保持对自我的探索,拒绝油腻且保持自律!

想象一下等你40多岁还有20多岁的精壮身材,被小姑娘夸奖,这难道不香么

MAX有话说:

今天我想问问你们,你觉得

#46岁李健的身材能顶几个你?#

记得在留言里告诉我

让我康康多少小伙汁不如“中年李健”!